스트레스 해소가 중요한 이유현대 사회에서는 일상생활에서 크고 작은 스트레스를 피할 수 없다. 과도한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 면역력 저하, 소화 장애, 불면증, 우울증 등의 원인이 될 수 있다. 따라서 효과적인 스트레스 해소 방법을 익히고 실천하는 것이 건강한 삶을 유지하는 데 필수적이다. 다행히 과학적으로 검증된 스트레스 해소 방법이 있으며, 이를 실천하면 스트레스를 효과적으로 관리하고 심신의 균형을 유지할 수 있다. 스트레스를 해소하는 방법 7가지첫째, 규칙적인 운동을 하는 것이 중요하다. 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고, 행복 호르몬인 엔도르핀 분비를 촉진하여 기분을 긍정적으로 만든다. 하루 30분 이상의 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 ..